बच्चा कंसीव करने के 3 महीने पहले से शुरू कर दें अपने अंदर ये बदलाव

क्या आप जानते हैं कि हर 8 में से 1 कपल जब बच्चा पैदा करने की सोचते हैं तो उन्हें कंसीव करने में परेशानी होती है? औसत रूप से हर एक कपल प्रेग्नेंट होने से पहले लगभग 75 बार सेक्स करते हैं। स्पर्म और एग्ग को मैच्योर होने में 3 महीने लगते हैं। पर अगर आप और आपका पार्टनर सब अच्छे से प्लान करें तो आप 75 बार से पहले भी पॉजिटिव रिजल्ट तक पहुंच सकते हैं।

मिस्टर ने 9 डाइटरी और लाइफस्टाइल बदलाव नीचे बताएं हैं जिन्हें आप अगर कंसीव करने के 3 महीने पहले से शुरू कर देंगे तो ये आपको पॉजिटिव रिजल्ट तक जल्द पहुंचने में मदद कर सकते हैं-

•पूरे दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। आप हर दिन कम से कम आठ गिलास पानी ज़रूर पिएं। अगर आप 12 गिलास तक पी सकते हैं तो उससे अच्छा कुछ नहीं है।

• जैसे ही आप अपने पानी का सेवन बढ़ाते हैं, कैफीन के सेवन को आपको कम करना होगा। कॉफ़ी, कोल्ड ड्रिंक्स और अन्य कैफीन वाले प्रोडक्ट्स का सेवन कम करें। अपनी क्रेविंग्स को कम करने के लिए ग्रीन टी जैसे हर्बल ऑप्शन पर स्विच करें।

• शराब या सिगरेट के सेवन से बचें। सुनिश्चित करें कि आप किसी भी तरह से पैसिव स्मोकिंग भी ना करें।

• प्रोसेस्ड फूड का सेवन कम करें। इसके अलावा, अपने भोजन में तेल, मक्खन, और पनीर के इस्तेमाल को कम करें। ऑर्गनिक और कच्चे खाद्य पदार्थों को ज्यादा से ज्यादा खाएं।

• चीनी या किसी भी तरह की बाहरी मिठास लेने से बचें। आप अपने चीनी और चीनी के ऑप्शन को गुड़ पाउडर के साथ बदल सकते हैं लेकिन एक सीमा में ही।

• खुद को एक्टिव रखें। सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से एक्सरसाइज करते हैं ताकि आपके शरीर और पेनिस में सही तरह से ब्लड फ्लो हो।

• खाने पीने की तरह ही टॉक्सिक लोगों से भी दूर रहें, और स्ट्रेस को जितना हो सके खुद से दूर रखें।

• हानिकारक किरणों से जितना हो दूर रहें, जितना हो सके फोन, लैपटॉप और अन्य नीली बत्ती के उपकरणों के उपयोग से बचें। इसके अलावा, अपने फोन को सोते समय कुछ दूरी पर रखें।

• किसी भी तरह के लुब्रिकेंट का उपयोग करने से बचें क्योंकि इनमें हानिकारक टॉक्सिक पदार्थ होते हैं जो स्पर्म गतिशीलता और गिनती को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

ये हल्के-फुल्के बदलाव करने से आपके कंसीव करने के चांस बढ़ सकते हैं।