अच्छी सेक्स लाइफ के लिए आपकी बॉडी का स्टैमिना अच्छा होना बहुत जरूरी है। आपके बॉडी का स्टैमिना बहुत हद तक आपकी शारीरिक फिटनेस पर निर्भर करता है। अगर आप बिस्तर पर लंबी रेस के खिलाड़ी बनना चाहते हैं और अपना सेक्स स्टैमिना बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको एक्सरसाइज करनी चाहिए। जिम में जाकर पसीना बहाइए, कोई स्पोर्ट खेलिए और अच्छा हेल्दी खाना खाइए। आपको यहां यह भी समझना होगा कि अच्छे सेक्स में यह मायने नहीं रखता है कि आप बिस्तर पर कितने लंबे समय तक टिके, बल्कि यह मायने रखता है कि आप जितनी भी देर टिके, उतनी देर तक आपने और आपके पार्टनर ने सेक्स को कितना एंजॉय किया। आमतौर पर 3 से 6 मिनट तक के सेक्स को सामान्य माना जाता है, यानी अगर आप 3 से 6 मिनट तक स्खलित नहीं होते है, तो आप अच्छा कर रहे हैं। हां, अगर आपकी टाइमिंग 3 मिनट से भी कम है, तो आपको अपने स्खलन को रोकने के लिए दूसरे तरीके आजमाने पड़ेंगे, जिन्हें आप यहां क्लिक करके जान सकते हैं।