पोर्न- ये शब्द ही किसी का भी ध्यान खींचने के लिए काफी है। इतना ही, कि पोर्नोग्राफिक वेबसाइटों पर प्रतिबंध लागू होने से पहले, देश की टॉप दस वेबसाइटों में से आधी पोर्न साइट्स थीं! यहां तक कि वे ट्विटर, इंस्टाग्राम और विकिपीडिया के मुकाबले भी ज्यादा ट्रैफिक लाती हैं। यह कहना सुरक्षित होगा कि प्रतिबंध ने लोगों को पोर्न देखने से नहीं रोका है और उन तक पहुंच पाने के लिए विभिन्न ट्रिक्स का उपयोग किया जा रहा है।

तो, क्या पोर्न देखना उन लोगों पर असर डालता है, जो फिटनेस में हैं?

सबसे पहली बात, अगर आप फिट होना चाहते हैं तो आपको अपने लक्ष्यों के अनुसार भोजन करना होगा, कठिन और स्मार्ट ट्रेनिंग करनी चाहिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि धैर्य और निरंतरता रखें। पर अगर आपका टेस्टोस्टेरोन लेवल कम है तो आपके लिए मसल्स बनाना काफी मुश्किल हो जाता है। क्योंकि टेस्टोस्टेरोन ही वो हॉर्मोन है जो आदमियों को मस्कुलिन बनाता है, इसलिए मसल्स के बनने के लिए ये ज़रूरी है। अब सवाल ये है कि क्या जो लोग फिट लाइफस्टाइल चाहते हैं, पोर्न देखने से क्या उनके टेस्टोस्टेरोन लेवल प्रभावित होते हैं?

रिसर्च क्या कहती हैं?

इस मामले में बहुत सारे शोध हुए हैं जहां टेस्टोस्टेरोन और अन्य हार्मोन के लेवल और फिजिकल परफॉरमेंस को लोगों को अलग-अलग तरह के इमेज और विडियो दिखा कर मापा जाता है। ये हैप्पी विडियो, दुखी या एडल्ट हो सकती हैं। इसमें लोगों के रिएक्शन रिकॉर्ड किए जाते हैं कि किसी भी चीज को देख कर उनपर क्या असर हो रहा है।

आइए देखें स्टडी क्या कहती है

इस अध्ययन में, 12 लोग जो एथलीट थे, उन्हें वीडियो क्लिप दिखाए गए थे जो कि नेचर में अश्लील, उदास और आक्रामक थे।

पोर्न देखते समय वास्तव में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा मिला, दूसरी ओर, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो गया और "आक्रामक" वीडियो क्लिप ने कोर्टिसोल के स्तर को बढ़ा दिया।

अंत में, जब विषयों को क्लिप देखने के बाद तीन-प्रतिनिधि स्क्वाट करने के लिए कहा गया, तो पोर्न देखने वालों ने सुधार देखा। इस स्टडी में, 20 जवान एडल्ट पुरुषों को जब पूरी पोर्न फिल्में दिखाई गई, तो सामने आया कि वो उनके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को 35 प्रतिशत तक बढ़ा देती हैं। फिल्म का समय जब लगभग 15 मिनट बढ़ा दिया गया और 60-90 मिनट बाद देखा गया कि ऐसा करने से लोगों की मोटिवेशन बढ़ गई और थकान दूर हुई।

चलिए यहां के पीछे के मैथ्स को समझते हैं। मान लें कि आपका सामान्य टेस्टोस्टेरोन 500nh / dl के आसपास है, जिसे स्पेक्ट्रम के निचले हिस्से में माना जाता है, और आप कुछ पोर्न जैसा देख कर इसे 35% बढ़ते हुए देखते हैं और पूरी एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा बना रहता है, जो आपको लगभग 675nh / dl है, जो औसत माना जाता है। इसलिए, ये आपको बहुत ज्यादा फायदा तो नहीं दे पाता है , लेकिन यह निश्चित रूप थोड़ा बहुत अंतर होगा क्योंकि आपके वर्कआउट की क्वालिटी बढ़ जाएगी (भारी वजन, अधिक ऊर्जा) , और बढ़ी हुई आक्रामकता), जो सिंथेटिक टेस्टोस्टेरोन से भरी सुइयों का इस्तेमाल करने से बेहतर है, जो आपके नेचुरल टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बंद कर देती है। इस पर कीगई 80% रिसर्च यही बताती है कि बाहरी चीजों से टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ाया जा सकता है।

इसका क्या मतलब है?

यहां एक महत्वपूर्ण बात यह है कि प्रदर्शन में सुधार तब हुआ जब पुरुषों ने अपने पोर्न देखने के सेशन को “खत्म" नहीं किया, आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है। तो, क्या इसका मतलब यह है कि सभी अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन अधिक लाभ पैदा करेंगे? यह कहना मुश्किल है, जैसा कि मैंने ऊपर बताया है, बहुत अधिक चीज हैं जो आपके नेचुरल टेस्टोस्टेरोन के लेवल के अलावा भी असर डालती हैं जब मांसपेशियों के निर्माण की बात आती है, तो जादू की उम्मीद न करें लेकिन यह 'मदद' कर सकता है। लेकिन हम किससे मजाक कर रहे हैं? आप इसे वैसे भी आज़माने जा रहे हैं! नव ढिल्लन एक ऑनलाइन फिटनेस कंपनी गेटसेगो फिटनेस के साथ एक ऑनलाइन कोच है, जो शरीर सौष्ठव शो में वजन कम करने से लेकर प्रतिस्पर्धा करने तक फिटनेस लक्ष्यों के साथ लोगों की मदद करता है।