वेट्स (वजन) के साथ ट्रेनिंग करने से आपके शरीर में टेस्टोरेस्टेरॉन हार्मोन का लेवल बढ़ता है और मसल्स भी अच्छा विकास करती हैं। इसके अलावा वेट ट्रेनिंग से आपका स्टैमिना बढ़ता है इसलिए एक्सरसाइज आपकी सेक्स लाइफ के लिए फायदेमंद है, न कि खराब। लेकिन यह तो आप भी जानते हैं कि अति हर चीज की बुरी होती है। कोई भी चीज अगर जरूरत से ज्यादा की जाएगी, तो उसका दुष्प्रभाव शरीर पर दिखेगा। इसलिए एक्सरसाइज भी आपको लिमिट में ही करनी चाहिए। इसके लिए आप अच्छे फिटनेस ट्रेनर की सलाह ले सकते हैं। रही बात सेक्स लाइफ प्रभावित होने की, तो वेट ट्रेनिंग के साथ-साथ पेल्विक मसल्स की एक्सरसाइज करके आप अपनी सेक्स लाइफ को सुधार सकते हैं। पेल्विक एक्सरसाइज से शीघ्रपतन की समस्या दूर हो जाती है।